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다이어트요리 2

초간단 다이어트 순두부 요리 전자레인지로 만드는 순두부그라탕

저는 집에 인덕션을 사용하지 않기 때문에 ㅋㅋㅋ 초간단 요리 레시피들을 좋아해요 !! 그중에 진짜 손쉽게 20분 컷 요리가 있는데 ... 바로 순두부 그라탕 !!!! 진짜 쉬운데 맛은 완전 맛있음 ....누구나 좋아할 맛입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재료는 순부두, 계란, 당근, 양파, 새송이버섯, 토마토소스, 치즈를 준비했습니다 !! 햄이나 베이컨, 방울토마토, 마늘 등 더 첨가해서 드셔도 됩니다 ㅋㅋㅋㅋ 1. 준비한 야채들을 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다 !!! 저는 작게 다졌습니다 :) 2. 도마나 그릇에 순두부를 통으로 쑥 ~~~~ 빼줍니다 :) 순두부를 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다 저는 그냥 일자로 놨는데 넙적한 그릇에 하시는 분들은 둥근게 보이도록 순두부를 눕혀놓기도 하더라구요 >..

요리 2025.05.31

초간단 다이어트 요리 고기야채말이찜 레시피

장을 봤습니다 ㅋㅋㅋ 2일 7일 장날이라고 해서 운동겸 걸어서 가서새송이, 팽이버섯, 양배추, 양상추, 오이, 당근 등 다양한 야채를 샀습니다 ╰(*°▽°*)╯저녁을 뭐해서 먹지? 고민하다가 고기야채말이찜을 해보기로 했어요 !!! 대부분 소고기 야채말이 찜을 만드시는데 .. 제 냉동고에는 대패 목살이 있기때문에 그걸 사용했습니다 !!!고기는 무슨 종류여도 상관은 없지만 ... 얇아야해요 !!!샤브샤브나 불고기용 소고기나 대패 삽겹, 목살, 오리고기 등 먹고 싶은 종류로 선택하시면 됩니다다이어트 하시는 분들은 지방기가 적은 고기를 선택하시면 좋아요 👍👍 준비물 : 고기, 숙주, 알배추, 당근, 팽이버섯(or 새송이 버섯), 쑥갓 등소스 : 입맛대로 머스타드, 칠리소스, 참소스, 간장와사비 다 어울..

요리 2025.04.22
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